为更好地理解情绪与压力的概念以及形成原因，掌握情绪的控制和调节压力技巧，帮助员工更加自如、愉悦地工作，进而提高员工的工作效率，公司于2022年10月22日上午组织开展了“压力与情绪管理”的培训。本次培训采用视频线上会议形式开展，培训学习了北京师范大学心理学教授郑日昌主讲的《压力与情绪管理》培训课，全体职工居家线上参加了培训。

培训内容围绕是什么、为什么、怎么做三方面来阐述情绪与压力。从压力的角度理解表达和转化情绪与压力。郑教授用案例形式，结合图文并叙的方式直观地展示了什么是压力，如何做好三管理：压力管理、压力源管理、压力反应管理；接着用专业又不失风趣的表达方式，让学员认识情绪、接纳情绪、适当表达情绪。

参训人员积极地参与培训交流互动，为大家提供消除负面情绪的多种解决办法。参训人员学习热情高涨，受益良多。

在培训最后，党支部书记周杰同志做交流分享说：“当下，疫情形势严峻复杂，防控压力大，大家工作生活都不易，一定要及时调节情绪，阳光面对工作生活！何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的。人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说，不要分心，用心做好自己该做的事。

通过本次的学习，公司员工学习到消除负面情绪调节压力的方式方法，掌握客观认识周围环境的能力、认识自己的能力、评估结果的能力，这将为我们更好地消除工作中的负面情绪，更加轻松、快乐、高效地工作打下坚实的基础。